107 DIAS... FOCO! FOCO! FOCO... (1/107 )

     
               107 dias pra que??
               Pois e... 107 dias de muito suor, alimentacao adequeda, academia, Insanity, etc.

              Estou apostando tudo nesse novo processo. Entao, a partir de hoje a academia sera minha segunda casa. ( FOCO, FOCO, FOCO )
           
            Ontem tive que resolver umas coisinhas. Me matriculei em outro curso rsrsrsrsrs . Ninguem me segura mais. Quero so ver se vou dar conta de fazer os dois de uma vez... rsrsrs
     
            Final de semana foi tranquilo, mas nao apareci na academia... ( feio! )
   

           Anyway.

           Ontem tirei fotos de como estou e pretendo posta-las tambem aos sabados para fazer comparacoes...
          Comprei um aparelho super interessante que mede BMI, massa muscular e agua que temos no corpo...  Nao sei se voces conhecem...

           Aqui se chama *** BODY COMPOSITION MONITOR ***

                                                 

                                                                     
              Nessa foto da pra ver percentual de gordura, BMI, Calorias

                 Nessa foto da pra ver o percentual de gordura, Agua e musculo

                                                                   
         Ta dizendo no manual que para um melhor resultdo ele e indicado para fazer a noite. Mas nao se pode fazer depois de ter tomado agua ou cafe. ( O.o )

          Resolvi, tambem, a partir de ontem tirar foto das refeicoes... Achei mais interessante. O duro vai seer quando eu estiver cansada ou sem tempo para editar as fotos. Anyway, mas vou tentar.
R.A











                  Cafe da manha

Lanche

Almoco

  Lanche da tarde, acabou que eu e o maridao fomos no cimena e "dividimos" a culpa num saco de pipoca e suco de laranja. rsrsrs

E a janta acabei esquecendo. Mas comi dois pedacos de pizza. ( O.o)

A.F
20min de esteira
20min de estimulador de caminhada
20min de estimulador de remo
20min de bicicleta
   + musculacao e 40min do treino Insanity 2...

          Resolvi tomar o CAPSIPLEX todos os dias. Ele da uma energia muito boa para malhar. Com ele nao tem preguica! ( rsr ).
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      Hoje foi Fod**** ....

       Hoje o personal trainer disse que Aquelas que têm o objetivo de diminuir medidas nos membros inferiores devem fazer a atividade aeróbica primeiro, com alta intensidade e frequência cardíaca em torno de 85%. Para aperfeiçoar o exercício, fazer intervalos de um ou dois minutos com frequência em 70%. A musculação deve vir na sequência.


                      E isso por hoje...