DIETA DUKAN ( DIA 3 ) (54/107)

                 Hey Hey Hey.....

             Ja se foram 2.400kgs em 2 dias... Isso mesmo..... Ta valendo o esforco.... rsrsrs

     PESO :
DIA 1  ( segunda 22 ) ..... 88 kgs
DIA 2  ( terca 23 )    ......  86.10kgs
DIA 3   ( quarta 24 )  .....  85.60 kgs
     total eliminado         - 2.400kgs
   
              Nao tem nada melhor, quando se faz uma dieta, do que voce acordar, pisar na balanca, e ela sorrir pra voce!!!
              To levando a serio ...
            To lendo muito a respeito de emagrecimento. ( eu amo ler ), e ja estou de olho na nova dieta ... rsrsrs ... Nao que eu esteja com intencao de desistir no meio do caminho... Mas quero mudar meu corpo... E sei que isso e possivel.... Nao e mesmo Andrea Reges????
              Nao quero ficar so magra ... Quero ficar "gostosa"... Coxao, pernao, bundao... barriguinha de tanquinho.... rsrsr ( sonho de muitas mulheres )...
           Eu sei que a dieta Dukan vai me ajudar muito, porque eu nunca pensei que eu conseguiria ficar sem carboidratos... E isso esta sendo possivel!! E eu estou orgulhosa de mim mesmo!!!

          Tem muita gente me insentivando e me dando muitos conselhos... E eu estou muito grata com isso...
         Sem contar que o blogue ajuda muito tambem ne??
         Ah, nao estou indo na academia... Mas, pretendo voltar no sabado, se DEUS quiser!!!
 
         Bom, segue meu cardapio de hoje... Lembrando que aceito sugestoes...
       

Cafe da Manha

Almoco

Janta 

        Ate que enfim eu consegui encontrar o tal farelo de aveia... rsrsrs
 

                                 

       E comprei tambem o tal tofu... ( o negocio horrivel pra comer puro, ecaaaa )

                                                     

                    E isso por hoje...

                                             
       

SUPLEMENTOS . . . ( 11/107 )

         Ontem resolvi não me pesar. Mesmo porque essa semana foi um desastre.
         Tenho que me controlar mais.
         Senti tanta fome ou Sei lá se era Só vontade de comer...
         Academia quase não apareci. Insanity devo ter feito uns dois dias e olhe já...

       Pra falar a verdade o que me desânimou muito foi o fato de me desdobrar na R.A  e A.F e so emagrecer 500gr por semana.
       Anyway. O tempo tá passando e estou do mesmo leito. Afff

       Eu estava lendo um blogue super interessante de uma ex gordinha que conseguiu emagrecer 20 kilos e,virou personal trainer.  (Claro que essa não e meu objetivo , but . . . )
        No blogue ela conta que quando começou a fazer dietas ela comecou a usar  suplementos alimentares. E deu certo!!  ...  Então resolvi fazer o mesmo. ( Seja o que DEUS quiser )

        Fui na Holland & Barrets e comprei dois suplementos para ajudar a perder peso. Uma proteína e LCA . Eu li muito sobre eles na internet e gostei do que vi .
        Então comecei hoje a tomar. A proteína tem que ser tomada no Café da manhã e almoço. Ta falando que e' pra usar leite desnatado ou leite de soja. Mas eu to fazendo com agua...
        O Vendedor disse que nao e' pra cortar carboidratos, e pra diminuir. O outro  e pra tomar 2 depois das refeições. Vamos ter se agora consigo eliminar mais que 500 grs por semana. Fazendo R.A, A.F e tomando suplementos .

                                                 
         Se eu conseguir eliminar 1kg por semana até dia 14 de dezembro já se foram 13kgs .
        Uhuuu então vamos que vamos so não pode ficar parada . KkkkKkkk
 
        Ah, nao tirei foto e nem anotei nada essa semana. Por causa do curso, esta tudo muito corrido. mas vou tentar deixar minha comida pronta um dia antes, assim terei tempo suficiente para tudo isso.

COMENDO DE 3 EM 3 HORAS... ( 5/107 )

             Hoje nao tirei foto das minhas refeicoes. Pra falar a verdade, sexta-feira e super puxado pra mim.. Ninguem merece. Enquanto uns amam a sexta-feira, eu "odio" ela. kkkkkkk Trabalho 11.30hs e super puxado... Mas to vivaaaaaaaaaaaaa, firme e forte no meu objetivo.

 



         R.A

Cafe da Manha
2 tostadas morenas
2 poched eggs
1 xic de cha ingles com pouco leite.

Lanche
1 Barra de cereal

Almoco
2 Colheres de arroz
1 Colher de feihao
vegetais cozidos
Peixe grelhado..

Lanche
Banana com Canela

Jantar
Frango assado com muito vegetais.

A.F

Insanity Day 6 , 20minutos...

       

    Hoje resolvi nao ir na academia, estou hiper cansada... Preciso descansar... O dia hoje foi pauleira.
            Amanha tem pesagem e medidas. To hiper ansiosa.