RETOMANDO... DESANIMADERRIMA ( 36/107 )

            Eita que ja fazia tempo que eu nao aparecia por aqui...
      
           Vamos ver se me animo outra vez. Afinal so  faltam 71 dias para o meu holiday....
           Não sei porque mas de repente me bateu um desanimo mto grande em relacao a tudo. Não estou conseguindo me controlar na comida, Não tenho vontade de ir pra academia. Não me pesei sabado de medo do resultado da Dna. Ba.
          Realmente, Não sei explicar o Por que disso tudo.
          Affff.....
          .... Se tem uma coisa que detesto e entrar num blogue de emagrecimento e ver  esse tipo de lamentacoes.... Acho que isso desanima qualquer um....
          Entao e melhor parar por aqui.... e,
          Vamos la.... Como minha querida prima Michely Lira sempre me fala NÃO PODEMOS PERDER O FOCO!!!'

                                       
        Lendo alguns artigos, verifiquei que a maioria deles indicam a fazer exercicios fisicos na parte da manha, quase em jejum....
       Comigo nao funcionou...
       Quase desmaiei de fraqueza no final do treino... Saindo da academia tive que me encostar e esperar um pouco, estava realmente muito mal... Tive ate que sentar no chao... Senti meu rosto suando frio...

                                           










R.A

*** CAFE DA MANHA
1 xic Cafe com leite 20 calorias ..... 6 pontos
3 Oat Cake 108 calorias ...... 30 pontos
3 fatias de presunto 35 calorias ...... 10 pontos
1 xic de cha verde com pera e maca 0 pontos...
         TOTAL 46 PONTOS

*** LANCHE DA MANHA
200ml de Whey protein DIET .... 46 calorias  .... 13 pontos
         TOTAL 13 PONTOS

*** ALMOCO
vegetais cozidos ... 63 calorias .... 18 pontos
frango a passarinho 255 calorias .....  71 pontos
Tempero 15 pontos
         TOTAL 104 PONTOS

*** LUNCHE DA TARDE
1 iogurte Munch Bunch ... 99 calorias .... 28 pontos
1 xic de cha de hortela 1 caloria ..... 0 pontos
2 Col de arroz 130 calorias .... 36 pontos
Tempero 15 pontos
                 TOTAL 79 PONTOS

*** Jantar
Sopa de caneca sabor Leek Potato 93 calorias .... 26 pontos
1 1/2 arroz 97.5 calorias .... 27 pontos
Tempero 15 pontos
              TOTAL 68 PONTOS

            TOTAL CONSUMIDOS 310 PONTOS
             LIMITE DIARIO  431 PONTOS
             SALDO 121 PONTOS ( POSITIVO ) 



A.F

45 minutos de esteira ( sendo 40 minutos correndo )
30 minutos de bicicleta
45 minutos de caminhada

E isso por hoje.....                                

FOTOS ( 22/107 )

                Queria tanto ter passado por aqui domingo, mas tava so o po da rabiola. rsrs
                Super , hiper exausta!!! ( trabalhei domingo das 07hs as 16.30hs )
 
                Meu peso de sabado foi 85.60grs ... eliminei 300grs .... hummmm... ( como disse uma amiga blogueira outro dia, : melhor eliminar do que ganhar, ne??? ).
               Entao vamos que vamos que ta chegando. ... rsrs

              Ontem estava super mal... Muitas dores nas costas, no estomago... affff
              Muita ansiedade, comi pra caramba ontem, e terminei a noite com um belo pedaco de Tiramissu. ( amo)

             Ontem fui no mercado, comprei minhas frutas e verduras... Barrinha de cereal, leite de soja...
             Como eu nao estava passando bem, nao fui na academia... e muito menos fiz o insanity. Mas pretendo fazer hoje, nem que seja a academia.

            Hoje tirei uma foto... \nao reparem a cara de cansada , rsrsrs

Acho qe nao mudou muito do mes passado...

                                  E' so por hoje...

SUPLEMENTOS . . . ( 11/107 )

         Ontem resolvi não me pesar. Mesmo porque essa semana foi um desastre.
         Tenho que me controlar mais.
         Senti tanta fome ou Sei lá se era Só vontade de comer...
         Academia quase não apareci. Insanity devo ter feito uns dois dias e olhe já...

       Pra falar a verdade o que me desânimou muito foi o fato de me desdobrar na R.A  e A.F e so emagrecer 500gr por semana.
       Anyway. O tempo tá passando e estou do mesmo leito. Afff

       Eu estava lendo um blogue super interessante de uma ex gordinha que conseguiu emagrecer 20 kilos e,virou personal trainer.  (Claro que essa não e meu objetivo , but . . . )
        No blogue ela conta que quando começou a fazer dietas ela comecou a usar  suplementos alimentares. E deu certo!!  ...  Então resolvi fazer o mesmo. ( Seja o que DEUS quiser )

        Fui na Holland & Barrets e comprei dois suplementos para ajudar a perder peso. Uma proteína e LCA . Eu li muito sobre eles na internet e gostei do que vi .
        Então comecei hoje a tomar. A proteína tem que ser tomada no Café da manhã e almoço. Ta falando que e' pra usar leite desnatado ou leite de soja. Mas eu to fazendo com agua...
        O Vendedor disse que nao e' pra cortar carboidratos, e pra diminuir. O outro  e pra tomar 2 depois das refeições. Vamos ter se agora consigo eliminar mais que 500 grs por semana. Fazendo R.A, A.F e tomando suplementos .

                                                 
         Se eu conseguir eliminar 1kg por semana até dia 14 de dezembro já se foram 13kgs .
        Uhuuu então vamos que vamos so não pode ficar parada . KkkkKkkk
 
        Ah, nao tirei foto e nem anotei nada essa semana. Por causa do curso, esta tudo muito corrido. mas vou tentar deixar minha comida pronta um dia antes, assim terei tempo suficiente para tudo isso.

MEU PRIMEIRO DESLIZE (9/107)

                   Ansieade a flor da pele...
                  Eu acho que hoje que cai na real sobre a minha viagem. Faltam pouco mais de 3 meses. Pode ter ate alguem pensando, NOSSA MAS PRA QUE TANTA ANSIEDADE??
       **** SIMPLESMENTE PORQUE  NAO VEJO MINHA FAMILIA HA MAIS DE 8 ANOS...

                   
          Eu disse que viria aqui contar meus altos e baixos, nao disse???  Pois bem, hoje foi o primeiro dia que eu chutei o pau da barraca e comi tudo que eu tinha direito e o que eu nao tinha principalmente. Arrependida??? Claro, todas  nos que fazemos regime, ficamos depois de comer doce de leite, chocolate, coca-cola, macarronada em plena terca-feira, etc...

          Hoje bateu aquele pensamento tipo:
   - NOSSA TENHO 99 DIAS PARA "TENTAR " PESAR MENOS QUE 79 KILOS. SERA QUE  VOU CONSEGUIR.
        Hoje bateu aquele pensamento tipo :
 -   SE EU NAO CONSEGUIR EMAGRECER VOU TER VERGONHA DE USAR SHORTS, SAIA, VESTIDO, ETC... NAO VOU QUERER SAIR DE DENTRO DE CASA ... AFFFF

 
       Por isso, hoje nao tive vontade de fazer nada, a nao ser de comer e deitar o dia todo.
   

                                 
         Bem, amanha meu blogue , minha R.A e minha A.F fazem 1 mes... Amanha tem medidas, peso e etc...
         Quero so ver o tamanho do estrago... Se bem que os nutricionista dizem que NAO ENGORDAMOS HOJE O QUE COMEMOS ONTEM. ....