DOMINGO TAMBEM TEM DIETA E ACADEMIA. ( 65/107 )

               Queria saber de onde vem tanto frio???
   
            Hoje teve academia... Mesmo chovendo e fazendo frio, eu estava la ... rsrsrs

                                     
 
          Fiz 45min. de HIIT com 3  intervalos de 2 min... 15 min cada serie...
          Como cansa isso... affff....

                             

         Comidinha super controlada hoje... Segue meu cardapio ...
     

                       
       
         Pela primeira vez o Sr. Ro disse que esta vendo resultado no meu corpo e esta gostando muito de me ver assim, entusiasmada e empenhada com essa dieta...
         Fiquei tao feliz!!!


 
           Amanha comeco a usar minha pulserinha da Nike de novo... Ela e otima...

                           Amanha tem mais..

       E isso por hoje..
                 
                                             

FOI ASSIM QUE ME COMPORTEI ONTEM ( 60/107)

          Entao, ontem fiz tudo direitinho...
         E cada dia que passa so tenho vontade de melhorar...

        Segue minha alimentacao...
        Os lanches estao juntos... ( lanche da manha e da tarde... )

     
       Bom e' isso...
       Hoje to super cheia de coisas pra fazer. Passei muito rapido somente para atualizar ...
       Final de semana sera mais tranquilo para fazer as visitas...

      VAMBORAAAA MULHERADA....
   

AMO ESSE VIDEO... CLIQUE AQUI

   

           

DIETA DUKAN ( DIA 3 ) (54/107)

                 Hey Hey Hey.....

             Ja se foram 2.400kgs em 2 dias... Isso mesmo..... Ta valendo o esforco.... rsrsrs

     PESO :
DIA 1  ( segunda 22 ) ..... 88 kgs
DIA 2  ( terca 23 )    ......  86.10kgs
DIA 3   ( quarta 24 )  .....  85.60 kgs
     total eliminado         - 2.400kgs
   
              Nao tem nada melhor, quando se faz uma dieta, do que voce acordar, pisar na balanca, e ela sorrir pra voce!!!
              To levando a serio ...
            To lendo muito a respeito de emagrecimento. ( eu amo ler ), e ja estou de olho na nova dieta ... rsrsrs ... Nao que eu esteja com intencao de desistir no meio do caminho... Mas quero mudar meu corpo... E sei que isso e possivel.... Nao e mesmo Andrea Reges????
              Nao quero ficar so magra ... Quero ficar "gostosa"... Coxao, pernao, bundao... barriguinha de tanquinho.... rsrsr ( sonho de muitas mulheres )...
           Eu sei que a dieta Dukan vai me ajudar muito, porque eu nunca pensei que eu conseguiria ficar sem carboidratos... E isso esta sendo possivel!! E eu estou orgulhosa de mim mesmo!!!

          Tem muita gente me insentivando e me dando muitos conselhos... E eu estou muito grata com isso...
         Sem contar que o blogue ajuda muito tambem ne??
         Ah, nao estou indo na academia... Mas, pretendo voltar no sabado, se DEUS quiser!!!
 
         Bom, segue meu cardapio de hoje... Lembrando que aceito sugestoes...
       

Cafe da Manha

Almoco

Janta 

        Ate que enfim eu consegui encontrar o tal farelo de aveia... rsrsrs
 

                                 

       E comprei tambem o tal tofu... ( o negocio horrivel pra comer puro, ecaaaa )

                                                     

                    E isso por hoje...

                                             
       

DIETA DUKAN ( DIA 2 ) (53/107 )

            Vamos que Vamos....

         Segundo dia da Dieta Dukan.... Tranquilo...
         Ontem passei super bem. E hoje nao foi diferente...
         Fui no cinema, e nao teve pipoca.... Hoje teve so Coca Cola Diet e peito de peru. rsrsrsrs


        Obrigada  meninas que sempre passam por aqui me apoiando e dando animo para continuar....
        A academia so vou poder fazer a partir de sabado, por recomendacoes medicas.... Mas ta super tranquilo por aqui...

       No livro o Dr. pede para pesar todos os dias... **( eu nao tenho o livro ainda.... Estou aguardando o delivery , mas minha amiga Liza me disse )...
       Entao ...

    DIA 1 ( SEGUNDA 22 )      88.00kgs
    DIA 2 (    TERCA 23 )        86.10kgs
                                        -      1.90kgs
               

                                                Cafe da manha

Lanche da Manha

Almoco

Janta 

        To feliz sim... Porem acho que essa dferenca e devido ao intestino que estava preso... kkkkkk Ja posso ate imaginar alguns pensamentos.... ( POXA, ADRIANA, QUASE 2 KILOS DE MERDA?? ) kkkkkkkkkkkkkkkk
        Mas vamos ver como sera amanha....

      Ah gente, na ultima consulta que tive com a nutricionista ela me deu uma dica super legal... Eu falei que nao tomava agua e tal... Dai ela me sugeriu que comprasse aquelas aguas de garrafas pequenas, e deixasse espalhada pela casa. rsrsrsrsrs
      E ta dando certo..... Toda vez que vou para um canto da casa e vejo a garrafa, tomo um pouco da agua. rsrsrsrsrs PArece loucura, mas comigo ta funcionando!!!

       Encontrei dois videos que falam da dieta Dukan.... Pra quem nao sabe como segui-la, ai vai....

http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/t/editorias/v/veja-a-entrevista-completa-do-medico-pierre-dukan-ao-mais-voce/2203420/

http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/t/editorias/v/dieta-dukan-entenda-este-regime-alimentar-que-conquistou-as-celebridades/2203446/

         E isso por hoje...

                                                     
     

CONTINUO FIRME E FORTE / RESUMO ( 17/107 )

            Hey não tive muito tempo de passar por aqui essa semana.
           Correria total. . .

            Mas aqui estou hoje
           Meu peso aumentou ridículamente essa semana . Mesmo fazendo tudo certinho eu vi 87.60kg na terça feira . Mas não me apavorei. Continuei com tudo . R.A perfeita e muito exercício.

          Comecei a tomar duas xícaras de chá verde por dia . ( a nutricionista disse que passando disso ja pode fazer mal para o estomago )... Uma de manha depois do cafe da manha e outra depois do almoco.
Me senti mais disposta e com menos fome . Sentir fome e terrível minha gente . Ninguém merece .
         Contínuo comendo muito pouco carboidrato. Porém muito vegetais, legumes, verduras e frutas . ( nunca comi tanto verde! e- srsrs )
          Ahhh, muita água . Kkk

          Preciso me dedicar mais ao meu blogue . O problema e que chego em casa tão cansada, que so  quero saber de um bom banho e descansar minhas pernas na minha deliciosa cama ao lado do meu Negrinho . Kkkk

         Minha alimentacao esta otima... estou sem tempo para editar hoje. Mas tudo normal.
          Atividade fisica de todos os dias....
      30min de esteira
      30 min de simulador de remo
      30 min de bicicleta
      + musculacao.
        ( nao estou fazendo insanity todos os dias, porque realmente nao estou tendo tempo )

              E isso por hoje...


Ja estava me esquecendo: estou tomando os suplementos e o capsiplex...