YES ... 3.30kgs ELIMINADOS EM 1 SEMANA ( 59/107 )

                     Sim, isso mesmo foram 3.30kgs em uma semana... Fazendo 4 dias de Dieta Dukan

          Masssssssss, mudei minha dieta de novo... rsrsrs
...
         Eu falei que estava estudando outras dietas e calculos e bla, bla, bla...  Enfim, essa dieta na verdade, e a Dukan na fase 3. Porem um pouco mais controlada...

         E o seguinte, to comendo carbo, mas so a batata doce e o carbo encontrado nos outros vegetais , legumes e frutas...
       Uiaaaa ate o alface tem carbo... !!! sim.

       Na fase 3 da dukan pode-se comer o pao dukan, leite e derivados... Na minha dieta nao pode comer nada, nada de pao, nem o integral. Nao pode refrigerante, nao pode leite, queijo, iogurte, nada que seja derivado....
   
      Porem, posso optar para o leite de soja , iogurte de soja, quejo de soja, etc...
      Anyway,
 
     ...Minha alimentacao tem que ser muito mais controlada... Tudo pesado... e bla... afffff... Verdadeiramente uma chatice.
       Mas ate que to gostando...  Ja to ate me adaptando bem com a tabela de nutrientes dos alimentos e ja nao demoro tanto para programar meuu cardapio...
      To tentando programar um dia antes para 4 ou 5 dias. Assim fica mais facil... Porem vou comer sempre a mesma coisa. .... Ecaaaa!!!!
       Maaaasssss tenho que pesar tudo, tudo tudo tudo... Porque tenho que controlar a quantidade de Carbo, Proteina e Lipideos.
     Ah, e claro, malhar muuuuuuiiiiiiitoooooooooooo. Muito mesmo.... Nao so em questao de Cardio, mas em questao de musculacao tambem. E pegar pesadoo! rsrsrs

     Diria que com essa dieta eu estou comendo igual a uma ladie e malhando igual a um homem. ersrsrs
Como disse uma amiga, ** Na hora que to levantando peso, chego ate a fazer cara de mau rsrsrs

      E isso !!!! To Feliz!!!
      Segunda passada eu tava pesando 88 kilos e hoje 84.70

     Vamos que vamos....