terça-feira, 28 de agosto de 2012

107 DIAS... FOCO! FOCO! FOCO... (1/107 )

     
               107 dias pra que??
               Pois e... 107 dias de muito suor, alimentacao adequeda, academia, Insanity, etc.

              Estou apostando tudo nesse novo processo. Entao, a partir de hoje a academia sera minha segunda casa. ( FOCO, FOCO, FOCO )
           
            Ontem tive que resolver umas coisinhas. Me matriculei em outro curso rsrsrsrsrs . Ninguem me segura mais. Quero so ver se vou dar conta de fazer os dois de uma vez... rsrsrs
     
            Final de semana foi tranquilo, mas nao apareci na academia... ( feio! )
   

           Anyway.

           Ontem tirei fotos de como estou e pretendo posta-las tambem aos sabados para fazer comparacoes...
          Comprei um aparelho super interessante que mede BMI, massa muscular e agua que temos no corpo...  Nao sei se voces conhecem...

           Aqui se chama *** BODY COMPOSITION MONITOR ***

                                                 
                                                                     
              Nessa foto da pra ver percentual de gordura, BMI, Calorias

                 Nessa foto da pra ver o percentual de gordura, Agua e musculo
                                                                   
         Ta dizendo no manual que para um melhor resultdo ele e indicado para fazer a noite. Mas nao se pode fazer depois de ter tomado agua ou cafe. ( O.o )

          Resolvi, tambem, a partir de ontem tirar foto das refeicoes... Achei mais interessante. O duro vai seer quando eu estiver cansada ou sem tempo para editar as fotos. Anyway, mas vou tentar.
R.A











                  Cafe da manha

Lanche

Almoco

  Lanche da tarde, acabou que eu e o maridao fomos no cimena e "dividimos" a culpa num saco de pipoca e suco de laranja. rsrsrs
E a janta acabei esquecendo. Mas comi dois pedacos de pizza. ( O.o)


A.F
20min de esteira
20min de estimulador de caminhada
20min de estimulador de remo
20min de bicicleta
   + musculacao e 40min do treino Insanity 2...

          Resolvi tomar o CAPSIPLEX todos os dias. Ele da uma energia muito boa para malhar. Com ele nao tem preguica! ( rsr ).
         Quer saber mais sobre o CAPSIPLEX??? Entao CLIQUE AQUI
      Hoje foi Fod**** ....

       Hoje o personal trainer disse que Aquelas que têm o objetivo de diminuir medidas nos membros inferiores devem fazer a atividade aeróbica primeiro, com alta intensidade e frequência cardíaca em torno de 85%. Para aperfeiçoar o exercício, fazer intervalos de um ou dois minutos com frequência em 70%. A musculação deve vir na sequência.


                      E isso por hoje...


                              
                                                           
         

4 comentários:

Michely Lira disse...

It takes 4 weeks for you to see your body changing.It takes 8 weeks for friends and family and it takes 12 weeks for the rest of the world.
KEEP GOING!

lov ya.

Dricka disse...

Misericórdia Dri! Assim tu tá ligada na tomada, rs...
Eu to pedalando e correndo, mas desde ontem que eu estou caminhando e correndo pois o pneu da minha bike furou, mas amanhã eu sigo normal.
Quanto a alimentação, deu a loka na doida ontem e acabei comendo demais, mas não percebi ter engordado não, rs.
Beijos!

Andrea disse...

Adriana vc tá com muita energia viu,tá se jogando com tudo nessa nova etapa em,parabéns!!
Eu queria acordar mais cedo,esses dias tenho dormido e acordado tarde e meu dia fica com poucas horas,faço insanity e o resto do tempo tem que ser pras minhas pequenas,já q o verão tá quase dizendo adeus.
TÔ doida pra ver sua transformação!!
Bjo

ivana. disse...

Muito bom !