terça-feira, 25 de setembro de 2012

PRIMEIRO DIA FOI DIFICIL. ( 29/107)

      Jezuiiiisssssss...

       Primeiro dia que mudei o treino. ( inverti )... Vou dizer uma coisa...
        Dificil... Foi dificil...
       Hoje  nao coonsegui terminar o simulador de remo... So consegui fazer 10 min.... E foram muito "sofridos"...
      Nao pensei que fosse ser assim. Mas nao vou desistir.

      Meu objetivo agora vai ser conseguir fazer os 30 minutos de remo novamente.... Vou aumentando de pouquinho em pouquinho. Igual eu fiz com a corrida. E enquanto eu nao chegar nos 30 minutos de remo, vou continuar correndo 41 minutos somente. A bicicleta consegui terminar. MAs foi duro tambem. MAs consegui!!!!

 




   A R.A mais que perfeita so comi carne branca hoje....Peixe no almoco e frango no jantar....

 



         A.F
       Vou colocar os aparelhos na ordem em que eu fiz... ( vou colocar tambem o peso que usei )...
 
     Musculacao:  4 series de 10 vezes cada aparelho. Sendo eles.

*** Hip Adduction ( 32 kilos )
*** Hip Abduction ( 32 kilos )
*** Leg Extension ( 23 kilos )
*** Leg Press ( 32 kilos )

     Aerobico:
*** 45 minutos de esteira, ( Sendo 41 correndo )
*** 30 minutos de bicicleta
*** 10 minutos de simulador de remo.

       Hoje me senti cansada e com as pernas doendo. Fazia muito tempo que nao sentia dores nas pernas.
       Talvez porque fiz a musculacao primeiro...
       E foi isso.
                                                 

3 comentários:

Dricka disse...

Dri, minhas pernas doem muito por causa da corrida...tem dias que fico malzona.
Mas não desista viu! Tá faltando pouquinho pra sairmos da casa dos 80.
Beijos!

Moh disse...

Meuuuu deus, que treino mais lindo!! =)
Mas nem eu ia aguentar fazer o remo depois de tuuudo isso!
Correndo 41 minutos na hora da bicicleta eu já taria pedindo socoooroo! rsrs

Vc tá de parabéns! Mesmo invertendo o treino dá pra perceber que sua resistencia física está maravilhosa!

Parabens!
Logo logo vc vai atingir seu objetivo!

Bjokas
Moh
cinturinhafashion.blogspot.com.br

Lu Fernandes disse...

Ei flor, passei aqui para te conhecer, como gostei vou ficando viu!! Bjosss