Bom Dia!
Bom Dia!
Bom Dia!!!
Hoje era o unico dia que poderia acordar mais tarde, e la estava eu as 08hs de pe, me arrumando para ir na academia...
Que delicia a sensacao do " depois do treino "
Como ja fiz minha A.F hoje, ja posso divulga-la...
A.F
45 minutos de esteira, ( sendo 41 correndo )
30 minutos de simulador de remo
30 minutos de bicicleta
+ musculacao... ( perna )
4 series de 10 vezes cada exercicios, sendo eles:
**Hip Adduction
**Abdominal
**Leg Press
**Leg Extension
Tem algumas pessoas me perguntando quanto tempo fico na academia...
... Isso depende muito da minha disponibilidade diaria... Morar em Londres nao e' brincadeira, correria total...
Mas , fico no minimo 1.45hs...
Hoje fiquei 2.15hs
Hoje to passando cedo, porque tenho uma encomenda de aniversario pra fazer para amanha, e tambem, tenho que dar uma organizada aqui em casa...
Vamos ao que interessa:
*** PESO
15/09/ HOJE
85.60kg 84.90kg - 700grs
Uhuuuuuuuu!!!!!
Ai sim vi vantagem!! rsrsrsrs
Percebi que depois que comecei a correr, meu peso baixou mais.. rsrsrs
Nao encontro minha fita metrica... Nao vou tirar as medidas de novo... Mas pra semana que vem, ou providenciar uma....
01/09/2012 22/09/2012
Body Fat.: 34.9% 34.1%
Body Water.: 46.7% 47.3%
Muscle.: 61.4% 62.1%
Vamos que vamos que fiquei com mais vontade de correr! rsrsrs
Amanha nao sei se passo por aqui. Vou trabalhar o dia todo...
E isso por hoje.
10 comentários:
Parabéns flor, seus sacrifícios estão sendo recompensados na balança, continue firme. Conte comigo, beijos.
Oi vim fazer uma visitinha...bjsss Shai
Primeira vez aqui no teu blog ... ADOREI! Beijos lindona! To te seguindo ;)
PARABÉÉÉNS pelas gramas eliminadas :)))))))))))
Parabéns!!!
Estou pensando em começar a encarar a academia o problema vai ser os horários.
Beijos
Ai Dri eu hoje tb já fiz minha AF e muito mais intensa pq eu estou muito feliz hoje,meu peso continua baixando e já saí dos 73 \0/ quase -20kg eliminados e uma Andréa nova,muuuuuuuito feliz mesmo.
Parabéns pra nós!!
Bjo gatona!!
lindona parabens pelo peso eliminado
beijosss
Olá tudo bem? Estou seguindo vc ... vi seu post no grupo do face ...
abraços e tudo de bom ...
viste o meu blog ...
http://silencioavassalador.blogspot.com.br/
Quase 10 quilos eliminados hein?! Que beleza treinando ssim vais longe!!!! Beijinhosss
Linda,
parabens pelo pesinho eliminado!
É maravilhoso ver esses resultados na balancinha, né?
Nós dá mais gás para continuar!
Já estou te seguindo linda!
Fique a vontade lá no meu blog tbm! =) Vamos trocando idéias!
Bjokas e lindo final de semana!
Moh
cinturinhafashion.blogspot.com.br
Muito bom !
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