Eita que ja fazia tempo que eu nao aparecia por aqui...
Vamos ver se me animo outra vez. Afinal so faltam 71 dias para o meu holiday....
Não sei porque mas de repente me bateu um desanimo mto grande em relacao a tudo. Não estou conseguindo me controlar na comida, Não tenho vontade de ir pra academia. Não me pesei sabado de medo do resultado da Dna. Ba.
Realmente, Não sei explicar o Por que disso tudo.
Affff.....
.... Se tem uma coisa que detesto e entrar num blogue de emagrecimento e ver esse tipo de lamentacoes.... Acho que isso desanima qualquer um....
Entao e melhor parar por aqui.... e,
Vamos la.... Como minha querida prima Michely Lira sempre me fala NÃO PODEMOS PERDER O FOCO!!!'
Lendo alguns artigos, verifiquei que a maioria deles indicam a fazer exercicios fisicos na parte da manha, quase em jejum....
Comigo nao funcionou...
Quase desmaiei de fraqueza no final do treino... Saindo da academia tive que me encostar e esperar um pouco, estava realmente muito mal... Tive ate que sentar no chao... Senti meu rosto suando frio...
R.A
*** CAFE DA MANHA
1 xic Cafe com leite 20 calorias ..... 6 pontos
3 Oat Cake 108 calorias ...... 30 pontos
3 fatias de presunto 35 calorias ...... 10 pontos
1 xic de cha verde com pera e maca 0 pontos...
TOTAL 46 PONTOS
*** LANCHE DA MANHA
200ml de Whey protein DIET .... 46 calorias .... 13 pontos
TOTAL 13 PONTOS
*** ALMOCO
vegetais cozidos ... 63 calorias .... 18 pontos
frango a passarinho 255 calorias ..... 71 pontos
Tempero 15 pontos
TOTAL 104 PONTOS
*** LUNCHE DA TARDE
1 iogurte Munch Bunch ... 99 calorias .... 28 pontos
1 xic de cha de hortela 1 caloria ..... 0 pontos
2 Col de arroz 130 calorias .... 36 pontos
Tempero 15 pontos
TOTAL 79 PONTOS
*** Jantar
Sopa de caneca sabor Leek Potato 93 calorias .... 26 pontos
1 1/2 arroz 97.5 calorias .... 27 pontos
Tempero 15 pontos
TOTAL 68 PONTOS
TOTAL CONSUMIDOS 310 PONTOS
LIMITE DIARIO 431 PONTOS
SALDO 121 PONTOS ( POSITIVO )
A.F
45 minutos de esteira ( sendo 40 minutos correndo )
30 minutos de bicicleta
45 minutos de caminhada
E isso por hoje.....
7 comentários:
Acredito que todas nós passamos por essa fase do desanimo...e o segredo é mesmo não perder o foco, busca alguma coisa q traga a motivação, eu quando tava assim ia pro youtube ver vídeo de pessoas malhando...resultava!
Olha essa coisa de exercício em jejum é séria viu,não se pode fazer de qualquer maneira,eles sempre aconselham a carregar um doce no bolso pra caso isso aconteça,comigo funciona muito bem eu faço exercício em jejum,mas antes tive que pesquisar sobre o assunto.
Olha espero que essa fase passe logo, quero ver aquela Adriana animada de antes!
Beijo!!
Adriana não desanima não guria! Vamos continuar a luta =) Andei alguns dias bem desanimada com a academia e tudo mais, mas hoje retomei. Dias bons, outros terríveis e a gente equilibra tudo.
Fazer exercício pela manhã para mim não dá certo tb, fico mortaaaa! Beijinhos e força! 71 dias para viajar feliz e lindona!
Sua alimentação tá ótima flor, não desanime, bola pra frente com muita determinação que vc vai longe. Beijocas.
oi amiga estou nessa mesma fase tb
bola pra frente ....nao vamos desanimar nao ...
beijos e fica comd eus
Anima aí mulher.. vc vai conseguir!! ^^
Treinar de jejum não da.. Eu me adaptei bem ao treino pela manhã..
Tomo um copo de leite ou shake antes da academia..
Mas tem que ver o que mais se encaixa pra vc.. tem q se sentir bem né? Nada de desmaiar.. ficar mal.. que aí demostiva.. e faz mal pra vc..
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
Amiga parabéns pela corrida! Vc está conseguindo cada dia mais tempo correndo e isso é ótimo!
Quanto ao desanimo, sei bem como é isso! Estou passando por essa fase.
Beijos!
Amiga! Vamos animar! retormar as postagens e a dieta !
Beijooo!
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