terça-feira, 2 de outubro de 2012

RETOMANDO... DESANIMADERRIMA ( 36/107 )

            Eita que ja fazia tempo que eu nao aparecia por aqui...
      
           Vamos ver se me animo outra vez. Afinal so  faltam 71 dias para o meu holiday....
           Não sei porque mas de repente me bateu um desanimo mto grande em relacao a tudo. Não estou conseguindo me controlar na comida, Não tenho vontade de ir pra academia. Não me pesei sabado de medo do resultado da Dna. Ba.
          Realmente, Não sei explicar o Por que disso tudo.
          Affff.....
          .... Se tem uma coisa que detesto e entrar num blogue de emagrecimento e ver  esse tipo de lamentacoes.... Acho que isso desanima qualquer um....
          Entao e melhor parar por aqui.... e,
          Vamos la.... Como minha querida prima Michely Lira sempre me fala NÃO PODEMOS PERDER O FOCO!!!'
                                       
        Lendo alguns artigos, verifiquei que a maioria deles indicam a fazer exercicios fisicos na parte da manha, quase em jejum....
       Comigo nao funcionou...
       Quase desmaiei de fraqueza no final do treino... Saindo da academia tive que me encostar e esperar um pouco, estava realmente muito mal... Tive ate que sentar no chao... Senti meu rosto suando frio...

                                           










R.A

*** CAFE DA MANHA
1 xic Cafe com leite 20 calorias ..... 6 pontos
3 Oat Cake 108 calorias ...... 30 pontos
3 fatias de presunto 35 calorias ...... 10 pontos
1 xic de cha verde com pera e maca 0 pontos...
         TOTAL 46 PONTOS

*** LANCHE DA MANHA
200ml de Whey protein DIET .... 46 calorias  .... 13 pontos
         TOTAL 13 PONTOS

*** ALMOCO
vegetais cozidos ... 63 calorias .... 18 pontos
frango a passarinho 255 calorias .....  71 pontos
Tempero 15 pontos
         TOTAL 104 PONTOS

*** LUNCHE DA TARDE
1 iogurte Munch Bunch ... 99 calorias .... 28 pontos
1 xic de cha de hortela 1 caloria ..... 0 pontos
2 Col de arroz 130 calorias .... 36 pontos
Tempero 15 pontos
                 TOTAL 79 PONTOS

*** Jantar
Sopa de caneca sabor Leek Potato 93 calorias .... 26 pontos
1 1/2 arroz 97.5 calorias .... 27 pontos
Tempero 15 pontos
              TOTAL 68 PONTOS

            TOTAL CONSUMIDOS 310 PONTOS
             LIMITE DIARIO  431 PONTOS
             SALDO 121 PONTOS ( POSITIVO ) 



A.F

45 minutos de esteira ( sendo 40 minutos correndo )
30 minutos de bicicleta
45 minutos de caminhada



E isso por hoje.....                                


7 comentários:

Andrea disse...

Acredito que todas nós passamos por essa fase do desanimo...e o segredo é mesmo não perder o foco, busca alguma coisa q traga a motivação, eu quando tava assim ia pro youtube ver vídeo de pessoas malhando...resultava!
Olha essa coisa de exercício em jejum é séria viu,não se pode fazer de qualquer maneira,eles sempre aconselham a carregar um doce no bolso pra caso isso aconteça,comigo funciona muito bem eu faço exercício em jejum,mas antes tive que pesquisar sobre o assunto.
Olha espero que essa fase passe logo, quero ver aquela Adriana animada de antes!
Beijo!!

rachel disse...

Adriana não desanima não guria! Vamos continuar a luta =) Andei alguns dias bem desanimada com a academia e tudo mais, mas hoje retomei. Dias bons, outros terríveis e a gente equilibra tudo.

Fazer exercício pela manhã para mim não dá certo tb, fico mortaaaa! Beijinhos e força! 71 dias para viajar feliz e lindona!

Elaine disse...

Sua alimentação tá ótima flor, não desanime, bola pra frente com muita determinação que vc vai longe. Beijocas.

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

oi amiga estou nessa mesma fase tb
bola pra frente ....nao vamos desanimar nao ...
beijos e fica comd eus

Yarinha disse...

Anima aí mulher.. vc vai conseguir!! ^^

Treinar de jejum não da.. Eu me adaptei bem ao treino pela manhã..
Tomo um copo de leite ou shake antes da academia..

Mas tem que ver o que mais se encaixa pra vc.. tem q se sentir bem né? Nada de desmaiar.. ficar mal.. que aí demostiva.. e faz mal pra vc..

Beijinhos

http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

Camilla disse...

Amiga parabéns pela corrida! Vc está conseguindo cada dia mais tempo correndo e isso é ótimo!
Quanto ao desanimo, sei bem como é isso! Estou passando por essa fase.

Beijos!

Camilla disse...

Amiga! Vamos animar! retormar as postagens e a dieta !

Beijooo!